פיצוי על סימן גלגל המזלות
סלבריטאים C החלפה ג

גלה תאימות על ידי סימן גלגל המזלות

אבא זה הסתדר כל כך הרבה ב 6 החודשים האחרונים שהוא נראה כמו אדם אחר

מגמה

מקור: אינסטגרם

ג'רמיה פיטרסון הוא סוחר עתיקות המתגורר במונטנה עם משפחתו, הכולל שלושה ילדים אנרגטיים. פנדה משועממת דיווחים שבאוגוסט פיטרסון יצא לטיול קמפינג וטיולים עם הילדים האלה - זה בכל זאת מונטנה. אבל זה לא היה טיול כיף, מרגיע, הנאה.

פיטרסון אמר שבמקום לזכור להסתובב עם משפחתו ולהנות מהנוף הטבעי, הוא היה אומלל ונשימה. ילדיו רצו סביבו מעגלים. הוא החליט שהוא צריך שינוי.

הוא התחייב למשטר פעילות גופני יומי ולדיאטת קטו, שמשמעותה עשירה בשומנים וחלבונים ודלה מאוד בפחמימות. הוא עקב אחר ההתקדמות שלו באינסטגרם והתוצאות מדהימות.

צילומי אחריות להתחיל את המסע שלי עם @ 1stphorm #transphormation #mytransphormation #mytransphormationstartstoday

פוסט ששיתף על ידי ג'רמיה פטרסון (@jeremiahpetersonmontana) בתאריך 25 ביולי 2017 בשעה 21:42 PDT

הדיילי מייל התראיין פיטרסון בהתקדמותו, ונראה שאפילו הוא היה המום מכמה מהר השתנה הופעתו.

ירד גשם, אז רק בני איידן והכלב מזומן הגיעו לטיול המשפחתי ביום ראשון היום! @ 1stphorm #mytransphormationstartstoday #transphormation #mytransphormation # 1stphorm # iam1stphorm #mountain # טיולים # Fatherandson #montana #LegionofBoom

פוסט ששיתף על ידי ג'רמיה פטרסון (@jeremiahpetersonmontana) בתאריך 13 באוגוסט 2017 בשעה 2:33 אחר הצהריים

'עברתי מלהיות אמיתית לבגד גוף של ילד במכללה,' אמר פיטרסון. אנשים ניגשו אליו כל הזמן כדי לומר לו שהוא מתחיל להיראות צעיר יותר ביום. זה לא סתם גוף מוסתר שהשתנה, זה קרה בכל רחבי העולם.

'מאז שעבר משומן לרזה זה עשה הכל טוב יותר. השיער והעור שלי נראים בריאים יותר, אתה יכול לראות את קו הלסת שלי במקום לחיים שמנמנות ויש לי שרירי שרירים.'

ובכן, כן, גם שרירי הבטן. הנה הוא בן 31 יום לתוכנית שלו, כבר נראה סופר שונה:

להלן תמונות ההתקדמות שלי במשך 31 הימים הראשונים שלי # הטרנספורמציה עם @ 1stphorm איבדתי בסך הכל 21 ק'ג .. מרגיש טוב עם ההתקדמות שלי. #imnotdoneyet #resultsededicting & # x1F44A; & # x1F3FB; #transphormation # iam1stphorm # 1stphorm #mytransphormationstartstoday #neversettle #LegionofBoom #transphormation #transformforlife #weightlossjourney #weightloss #bodytransformation #bodybuildingcom #weightlosstransformation #fitness

פוסט ששיתף על ידי ג'רמיה פטרסון (@jeremiahpetersonmontana) בתאריך 25 באוגוסט 2017 בשעה 19:01 PDT

פיטרסון מתאמן שלוש שעות ביום, וזה בהחלט המון. אבל זה כולל טיולים רגליים כמו גם הרמת משקולות. הוא מספר שפעם הוא הלך הביתה ושתה בירה כדי לחשוש מהעבודה. כעת, טיולים בהרים הם אלטרנטיבה בריאה בהרבה, ועוזרת לו לנקות את דעתו בצורה הרבה יותר יעילה.

פיטרסון גם שיתף את הארוחות שלו עם העוקבים, כך שאנשים יידעו מה הוא מכניס לגופו לדלק אימונים:

כמה אוכלים מקומיים שגדלו לארוחת הצהריים שלי היום ... & # x1F44A; & # x1F3FB; @ 1stphorm #transphormation # iam1stphorm # 1stphorm #mytransphormationstartstoday #neversettle #LegionofBoom

פוסט ששיתף על ידי ג'רמיה פטרסון (@jeremiahpetersonmontana) בתאריך 28 באוגוסט 2017 בשעה 10:48 בבוקר PDT

רעב היום !! דרך כמה ירקות מיותרים בארוחת הצהריים של היום ... זה ממש הגיע למקום !!! & # x1F44A; & # x1F3FB; @ 1stphorm #transphormation # iam1stphorm # 1stphorm #mytransphormationstartstoday #neversettle #healthyfood #healthyeating #gottogetmyveggies #transformforlife #weightlosstransformation #WeDoTheWork #weightloss #LegionofBoom

פוסט ששיתף על ידי ג'רמיה פטרסון (@jeremiahpetersonmontana) בתאריך 31 באוגוסט 2017 בשעה 9:24 בבוקר PDT

אמש היה יום ראשון בשר אדום למשפחה. צ'יזבורגר ראנץ 'בייקון עם פחזניות בטטה !!! כל כך טעים!!!! & # x1F60B; @ 1stphorm #weightlosstransformation #transformforlife #transphormation # iam1stphorm # 1stphorm #mytransphormationstartstoday #transphormation #neversettle #LegionofBom #resultsareaddicting #bodytransformation

פוסט ששיתף על ידי ג'רמיה פטרסון (@jeremiahpetersonmontana) בתאריך 4 בספטמבר 2017 בשעה 12:12 PDT

לילה בוגד בריא אמש !! כל כך טעים!!! סטייק סינטה בגריל, סרטני שום לימון, סלט גבינה כחולה וברוסקטה ... & # x1F60B; @ 1stphorm #healthyfood #steak #prawns #bluecheese #bruchetta #transphormation #mytransphormationstartstoday #mytransphormation #transformforlife #LegionofBoom #neversettle # 1stphorm # iam1stphorm #bodytransformation #healthychoice #healtho

פוסט ששיתף על ידי ג'רמיה פטרסון (@jeremiahpetersonmontana) בתאריך 11 בספטמבר 2017 בשעה 6:45 בבוקר PDT

והתוצאות מדברות בעד עצמן:

& # x1F449; & # x1F3FC; ביוני השנה אשתי והילדים שלי רכבו על אופניהם לבית הספר ואחד מבני קיבל צמיג, אשתי התקשרה וביקשה שאבוא לעזור. . לא חשבתי על זה משהו וקפצתי במכונית בלי החולצה שלי והלכתי לעזור. . כאשר התייצבתי כדי לעזור לאשתי והילדים שלי היו מוזבלים כי לא לבשתי חולצה וכל ההורים והילדים איפה הולכים לראות את הבטן הגדולה והשמנה שלי! . לא חשבתי הרבה על העלייה במשקל הרבה עד לאותו רגע. . הבנתי באותו הרגע שמשפחתי התביישה כמה אני שמנה. . התחושה הזו אכלה בי. . ידעתי שאני צריך לעשות שינוי. . מצאתי את אתגר הטרנספורמציה שלי ב- @ 1stphorm. עם זאת לא הייתי בטוח באתגר. . היו לי כל התירוצים. . אני מנהל עסק. יש לי ילדים. אין לי זמן לאימון. זה לוקח יותר מדי מיקוד מניהול העסק. . מה אני יודע עכשיו? אני יודע שבריאותי, כוחי, ביטחוני, מסירותי, עבודתי הקשה ... כולם משקפים לעומק את התירוצים שלי, או בפשטות בדיוק את מה שאני הכי אוהבת ומעריכה. . לא הבנתי עד כמה הייתי עצלן. . כמה הייתי לא פעיל עם משפחתי עד שהפכתי להיות פעיל. . כמה היה לי טרפה בעבודה שלי ... העסק שלי. . האתגר הזה הניע את עולמי. . אני רק רוצה להודות לפורם הראשון שהציב את האתגר הזה לאנשים כמוני. אני רוצה להודות לך @andyfrisella שאתה מאתגר אותי הרבה מעבר למגבלות הפיזיות שלי. אני אסיר תודה על המשפחה הראשונה והסכומים העצומים של העידוד והתמיכה שכולכם נתתם לי כל הזמן. # בעוד אני שמח עם השינויים שביצעתי עדיין יש לי עבודה לעשות. עוד לנהיגה. יותר להשיג. זו הסיבה שאני כל כך אסירת תודה על #legionofboom מכיוון שאני מתכננת לחלוטין לשמור על הסטנדרטים שלי יותר ממה שאי פעם דמיינתי ואני יודע שאצליח. # & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; אני מתכנן לשתף אתכם בטרנספורמציה במהלך הימים הקרובים. אנא השאר תגובה שתודיע לי איך אתה חושב שעשיתי ואם יש לך שאלות בשבילי אל תהסס לשאול. תודה, # 1stphormphamily & # x1F44D; & # x1F3FD; (לפני תמונות 25 ביולי ואחרי תמונות היום 23 בדצמבר במשך 150 יום

פוסט ששיתף על ידי ג'רמיה פטרסון (@jeremiahpetersonmontana) בתאריך 23 בדצמבר 2017 בשעה 10:32 בצהריים

& # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F4AF; & # x1F4AF; & # x1F4AF; x1F4AF; & # x1F4AF; & # x1F4AF; & # x1F4AF; & # x1F4AF; & # x1F4AF; & # x1F449; & # x1F3FC; אנשים שאלו אותי מה התזונה שלי הייתה כדי להשיג את התוצאות שלי ב -150 האחרון ימים. אני ספר פתוח. ואני רוצה לחלוק אז הנה זה ... אני טורף דרך ומעבר. נולד וגדל בציד מונטנה ובעל מקפיא מלא צמח צבי, שהוא באופן טבעי כל העשב הניזון מהרגלי האכילה הבריאים של משפחתי. התזונה שלי במשך 150 הימים האחרונים עקבה מקרוב אחר הנחיות דיאטת הקטו, אבל אני אוהבת לשמור על חלבון מעט גבוה יותר ממה שדיאטת קטו אמיתית דורשת. חלבונים שמרתי בעיקר לאיילים, צבי, הודו טחון רזה במיוחד, שדיים ועוף הודו, סלמון ודגים לבנים. שמרתי את השומנים גבוה עם אבוקדו, שמן קוקוס, חמאה שהוזנה עשב, שמן זית וחמאת שקדים. ניסיתי לשמור על צריכת פחמימות יחסית נמוכה. כמעט בטטה מעוגלת וכרובית חתולה היו כמעט בכל ארוחה. פשוט גוונתי את הכמות ותזמןתי את צריכתו לפי האימונים שלי. לירקות אכלתי בעיקר אספרגוס, שעועית ירוקה, ברוקולי ונבטי ברוסלי. אם הרגשתי רעב, אכלתי. לא הרגשתי מוגבלת בכלל. לא עקבתי אחר פקודות המאקרו שלי, זה פשוט היה ניסוי וטעייה שצפיתי מקרוב בשקלול כל יום ולקחתי טונות של selfies כדי לראות מה עובד ומה לא. אבל זה גם לא אומר שהייתי מעלה אותו מייד אם לא הייתי רואה תוצאות מיידיות. סמכתי על התהליך של ביצוע העבודה וראיתי כיצד גופי הגיב. אני יודע שהדיאטה הזו היא לא לכולם, אבל זה מה שעבד עבורי. אמשיך לאכול ככה בעתיד הנראה לעין. אם יש לך שאלות אל תהסס לשאול. תצלומים לפני ואחרי הם במרחק של 150 יום זה מזה, 25 ביולי ועד 23 בדצמבר (5 חודשים). אנא הגב למטה אם יש לך שאלות או השאירי לי תגובה על איך אתה חושב שעשיתי ב- @ 1stphorm #transphormation # 100to0 & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525 ; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F4AF; & # x1F4AF; & # x1F4AF; & # x1F4AF; & # x1F4AF; & # x1F4AF; & # x1F4AF; & # x1F4AF; # ; #mytransphormationstartstayay #mytransphormation #transphormation # 150 days # 5months #weightloss #weightlossjourney #transformforlife # 1 # Weightlosstransformation # Transformation #body transformation #duespaid #wedothework #neverdone #newgoals

פוסט ששיתף על ידי ג'רמיה פטרסון (@jeremiahpetersonmontana) בתאריך 24 בדצמבר 2017 בשעה 15:10 PST

כשהייתי צעיר יותר הייתי תמיד הבחור שיכול היה לשמור על גוף הגון למדי עם הרמה במהלך השבוע ואז מרחף ארוחת בוגד ענקית ומשקאות בסופי שבוע. ככל ששפכתי את עצמי יותר ויותר לנהל ולבנות את העסק שלי, התחלתי לרפות באימוני. מצאתי את עצמי זקוקה לבירה בלילה כדי להירגע ולהירגע. לא מעט זמן היו 2 בירות ויותר .. עכשיו אני לא אומר שיש לי בעיית שתייה. אבל אני אגיד שהקלוריות הריקות הללו נדבקות לגופי בן ה 39, בדרכים שגופי בן ה 30 מעולם לא נאלץ להתמודד איתן. חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח ... עם פינוקים שמסתובבים בבית כשיש לך שלושה ילדים השילוב של אלכוהול וסוכר הם הגרועים ביותר לעלייה במשקל ולמעשה נכנעים לבגד האב הסטריאוטיפי. אני יודע עכשיו שמכיוון שיש לי כמה מטרות ענק לעצמי ולמשפחתי שסוכר ואלכוהול באמת חייבים להיות פינוק מדי פעם. כי אחרי כל המהפך הזה הפך למשהו הרבה יותר גדול מסתם ירידה במשקל או אסתטיקה גרידא. הלך הרוח שלי להצלחה מעולם לא היה כל כך חזק. מתבונן בעצמי וכמה גופי הפיזי בא לידי ביטוי בעסקים לעסק שלי, למשפחתי ולמטרות שיש לי ... אני יודע שניצחתי לאפשר לרגע קצר של פינוק להתערב בתכניות לטווח הארוך שלי להצלחה. & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F4AF; & # x1F4AF; & # x1F4AF; & # x1F4AF; & # x1F4AF; & # x1F4AF; אם יש לך שאלות אל תהסס לשאול. & # x261D; & # xFE0F; לפני הצילום היה לצלם את ה -25 ביולי ואחרי שהתמונה צולמה ב -23 בדצמבר לשינוי של 150 יום (5 חודשים) הייתי שמחה שתשאיר תגובה על איך שחשבת שעשיתי ב- # טרנספורמציה שלי עם @ 1stphorm & # x1F44A; & # x1F3FB; & # x1F44A; & # x1F3FB; & # x1F44A; & # x1F3FB; & # x1F44A; & # x1F3FB; & # x1F44A; & # x1F3FB; & # x1F3A; ; תודה רבה & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; x1F525; & # x1F525; & # x1F525; & # x1F525; # iam1stphorm # 100 to0 # 1stphorm #mytransphormation התחל היום #mytransphormation #transphormation #transformforlife #wedothwork #weight loss #weightlossjourney #weightlosstransformation #bodytransformation #bodytransformations #diet #mealplan #planeal planning #relentless #ounds #goals days lost82

פוסט ששיתף על ידי ג'רמיה פטרסון (@jeremiahpetersonmontana) בתאריך 24 בדצמבר 2017 בשעה 20:47 אחר הצהריים

בכיתוב של תמונות לפני ואחרי, פיטרסון כותב שהוא עשה תירוצים לעצמו ואיבד קשר עם מראהו והרגשתו לפני שהתחיל את האתגר הזה בכושר.

היו לי כל התירוצים. .
אני מנהל עסק. יש לי ילדים. אין לי זמן לאימון. זה לוקח יותר מדי מיקוד מניהול העסק. .
מה אני יודע עכשיו? אני יודע שבריאותי, כוחי, ביטחוני, מסירותי, עבודתי הקשה ... כולם משקפים לעומק תירוצי, או באופן מדויק את מה שאני הכי אוהבת ומעריכה. .

פיטרסון קיבל עזרה בתכנון הארוחות והאימונים שלו מקבוצה בשם My Transformation Starts Today, קבוצה שגם מעניקה פרסים במזומן ומנהלת תחרויות למשתתפים. והוא זכה ב 50,000 $!

באופן אישי, תהיתי איך הוא מצא את הזמן, אבל אם אתה מקבל משכורת של שנה להתאמן, זה מסיר חלק מלחץ הזמן, לא?

אולי הוא יכול גם להסתבך בדוגמנות?

החבר שלי לטייל. & # x1F436; כל בוקר. כל לילה מאז יום ONE. אפילו בימים שבהם לא התחשק לי. מכיוון שהוא תמיד היה מוכן לעלות לשביל לטיול טוב והודיע ​​לי שאנחנו לא הולכים לפספס עם כמה יבבות או נביחות. & # x1F449; & # x1F3FC; הוא היה הטוב ביותר # באדן שיכול היה להיות לו. אלה שהולכים לצידך ודוחפים אותך קדימה לצמוח ולהתפתח הם אלה שהכי מתכוונים אליהם. תודה, מזומן !!! & # x1F4AA; & # x1F4AA; & # x1F4AA; @ 1stphorm # 100to0 #thanksbuddy # iam1stphorm # 1stphorm #neversettle #legionofboom #mytransphormationstartstoday #mytransphormation #transphormation #doggy #doggod # work ;

פוסט ששיתף על ידי ג'רמיה פטרסון (@jeremiahpetersonmontana) בתאריך 17 בדצמבר 2017 בשעה 14:56 PST

כל כך תדיר. . כל כך הרבה מאיתנו. . אנו מסתכלים במראה וכל מה שאנחנו רואים הוא העבר. . אנו רואים וזוכרים חוויות מהעבר. . כל כך תדיר. כל כך הרבה מאיתנו. אפשרו באופן טיפשי לאותם קולות, מבקרים, חוויות בעבר להגדיר אותנו. האמת שכולנו נאבקים. בין אם נדבר על זה ובין אם לא. אך זכרו את זה בחזרות האחרונות המלאות בחומצה לקטית ואי נוחות שאנחנו באמת רואים ממה אנחנו עשויים. אותם רגעים של אי נוחות מוחלטת. תתמודד עם זה. מאבק יכול להעצים אותנו. רק אם אנו בוחרים להגדיר את דעתנו למינימום צמיחה. אמרו לך כל חייך שאתה לא כלום? . תשתמש בזה. לשרוף את זה. הרפה מהשידור החוזר ההוא, בדרך המוכרת ההיא. . . . קח את מה שאתה צריך - צא וצור משהו חדש. עצב את חייך. חיה 100-0 !! . @ 1stphorm #wedothework # 100to0 # iam1stphorm # 1stphorm

פוסט ששיתף על ידי ג'רמיה פטרסון (@jeremiahpetersonmontana) בתאריך 5 בינואר 2018 בשעה 12:36 PST

עבודה קשה שהשתלמה. פשוטו כמשמעו.