למה ריצת מרתון גורמת לך לקקי? וכמה רצים עושים קקי במכנסיים?

ריצת מרתון היא לא לחלשי הלב - או לחלשי הסוגרים.

אלה שניסו להשלים מרוץ של 26.2 מייל יודעים שלפעמים הטבע קורא בזמנים לא מתאימים. למעשה, הנה חשש בסיסי בקרב רצים רבים שהם עלולים לעשות קקי במכנסיים באמצע אירוע מול אלפי אנשים אחרים. (כי בואו נודה בזה, אף פעם אין להם מספיק סירים.)

אבל למה כן לרוץ מרתון לעשות לך קקי, בכל מקרה? בואו נסתכל מקרוב.

למה ריצת מרתון עושה לך קקי?

הדחף לעשות קקי בזמן ריצת מרתון נפוץ למדי. למעשה, התופעה מכונה לעתים קרובות ' שלשול של רץ .' אחרים מכנים זאת כראוי 'הטיות של הרץ'.

מקור: Getty Images

ישנן מספר סיבות שריצת מרתון גורמת לך לקקי. בתור התחלה, מתרחש שינוי בזרימת הדם. 'במהלך פעילות גופנית, הפעילות המוגברת של מערכת העצבים הסימפתטית (SNS) מפזרת מחדש את זרימת הדם מהאיברים הספלוניים לשרירים הפועלים', סקירה משנת 2012 שפורסמה ב- הספרייה הלאומית לרפואה מסביר. 'ירידה חמורה [זרימת דם לאיברי מערכת העיכול של הבטן] עלולה לגרום לעתים קרובות GI איסכמיה .'

הדבר גורם לתסמינים כמו כאבי בטן, שלשולים, בחילות והקאות ועוד.

גורם נוסף שתורם לכך שרצים דוגלים בערבה במהלך מרתון קשור לסוגר האנאלי של מושב אחורי לקבוצות שרירים אחרות. (אתה יודע, כאילו שרירי הרגליים .)

'מישהו באמצע פעילות גופנית מאומצת, קשה מאוד לשמור את השריר סגור מרצונו תוך כדי עיסוק בפעילויות אחרות עם שרירים אחרים ברגליים ובאגן.' מייקל דובסון, DO , מנתח המעי הגס ופי הטבעת ב-Novant Health בשארלוט, N.C., סיפר חוט נפשי בשנת 2021. 'אתה לא יכול לשלוט בשריר בעת שימוש בשריר.'

יש גם את הריצה הקצבית של תכולת הבטן ודחיפות המעיים בזמן הריצה - שניהם לא בדיוק עוזרים למצב הקקי.

מקור: TikTok/@shitsavetheworld

כמה רצים עושים קקי במכנסיים?

על פי מחקר שפורסם ב-1992 ב- הספרייה הלאומית לרפואה , אנשים שחווים מצוקה במערכת העיכול לפני, במהלך ואחרי ריצה למרחקים ארוכים היא די שכיחה. המחקר שאל 109 רצים למרחקים ארוכים על הרגלי הקקי שלהם ביחס לספורט. הנה מה שהוא מצא:

• 62 אחוז אמרו שהם הפסיקו לעשות קקי בזמן האימון
• 43 אחוז אמרו שיש להם שלשול עצבני לפני מירוץ
• 51 אחוז אמרו שיש להם שלשולים לאחר מירוץ
• 12 אחוז דיווחו שעושים קקי במכנסיים בזמן ריצה
• מקרים אלו כללו לעתים קרובות כאבי בטן ודימום פי הטבעת.

יתר על כן, 'כל צורה של שלשול 'רצים' לא היה קשור לגיל, זיהום מעי קודם או הרעלת מזון, אלרגיות למזון או סיבים תזונתיים'.

מקור: TikTok/@melissaortiz5

תמונות וסרטונים של קקי מרתון הפכו לוויראליים במהלך השנים.

אזהרה: לחץ על קישורים לקקי תמונות על אחריותך בלבד.

לרוע המזל עבור כל המעורבים, לא חסרות עדויות צילום ווידאו של רצי מרתון שצרחו בפומבי את המכנסיים או שכפו באופן פעיל כדי להוריד את הילדים בבריכה.

תקרית קקי ויראלית לאחרונה ממרתון בוסטון 2023 כללה סרטון של א רץ עושה את צרכיו בחצר הקדמית של מישהו .

במרתון לונדון 2005, פאולה רדקליף נאלצה לעצור מספר פעמים כדי לחרבן לא רק מול קהל אלא גם מול מצלמות טלוויזיה. אבל היי, בסופו של דבר היא סיימה במקום הראשון לנשים. אז היא עשתה א אסטרטגי הַחְלָטָה.

עוד תמונת קקי ידועה לשמצה ירדה באליפות העולם באיש הברזל ב-1982 בהוואי כאשר ג'ולי מוס עשתה קקי במכנסיים .

מי יכול לשכוח את מיק אקוואל, שחווה מקרה של טראוטות של הרץ ובעקבות כך עשה קקי במכנסיים במהלך חצי מרתון גטבורג ב-2008?

בשורה התחתונה? S--t קורה - ועבור רצים למרחקים ארוכים, זה קורה לעתים קרובות למדי במהלך מרתונים.