מבחן '15 הדקות 4 אני' מעלה את המודעות לבריאות הנפש ב- TikTok

2 בנובמבר 2020, עודכן 12:37 ET

2020 הייתה מלחיצה בלשון המעטה. בין מגיפה, חדשות וכלל גורמי הלחץ הנורמליים של החיים, יש הרבה סיבות מצוינות לבדוק באופן קבוע את בריאותך הנפשית. הטרנד העדכני ביותר ב- TikTok מעודד משתמשים לעשות בדיוק את זה בעזרת מבחן 15 הדקות 4 Me. משתמשים ברחבי TikTok מפרסמים סרטונים כחלק ממגמה זו, אך ישנם רבים אשר אינם בטוחים בדיוק במה מדובר.

מהו מבחן 15 הדקות ב- TikTok?

מבחן 15 הדקות 4 Me הוא אתגר הכולל חידון קצר בן 15 דקות כדי לקבוע את רווחתך הנפשית הנוכחית לאורך מספר פרמטרים שונים. משתמשים מפרסמים את התוצאות שלהם ב- TikTok. למרות שחלק מהמשתמשים לוקחים את החידון והמגמה ברצינות, אחרים מפרסמים גרסאות בדיחה של המגמה, שהיא אופיינית למדי ב- TikTok.

הבדיקה זמינה בחינם ב- 15minutes4me.com וגם יכול להיות מועיל לפיתוח אסטרטגיות ופתרונות להתמודדות עם כל חרדה או לחץ שאתה עלול לחוש. ב- TikTok המגמה עוררה כמה שיחות חשובות בנושא טיפול עצמי וחשיבות הטיפול בבריאות הנפש שלך. בהקשר זה, זו אחת המגמות החיוביות יותר שצצות בפלטפורמה.

TikTok הייתה מזמן פלטפורמה חיובית לבריאות הנפש.

למרות שיש הרבה ראיות המצביעות על כך שרשתות חברתיות לא היו טובות לבריאות הנפש הקולקטיבית שלנו, ישנם כיסים של TikTok שבהם התייצבות בנושא בריאות הנפש היא נושא מרכזי. כמה מומחים לבריאות הנפש צברו עוקבים משמעותיים בפלטפורמה, והשתמשו בה להציע ייעוץ קונקרטי לבריאות הנפש לרבים מהבני נוער שעשויים להזדקק לה יותר מכל.

'TikTok מציעה הזדמנות חסרת תקדים לסייע בהפחתת סטיגמות ובבעיות נפשיות לבני נוער ואנשים בכל הגילאים', אמרה ד'ר קורטני טרייסי בראיון ל- לְהִתְרוֹצֵץ . 'האותנטיות שאנשים מראים ב- TikTok תומכת באופן דרמטי בנורמליזציה של מושגים רבים ומגוונים בבריאות הנפש.' ד'ר טרייסי צבר קהל של יותר מ -250,000 איש בפלטפורמה.

16. קייטי_קסוקס

## 15minutetest4me ## לעיון ## עלון ## fyp ## בשבילך

Sound צליל מקורי -

TikTok מאפשר למומחים לשתף את עצתם עם קהל רחב.

ד'ר טרייסי היא לא המומחית היחידה לבריאות הנפש שמשתמשת ב- TikTok כדי לשתף עצות. רבים אחרים גם מנצלים את הקהל שמציעה TikTok, כולל לינדזי פלמינג, יועצת מורשית עם יותר מ -150,000 עוקבים.

'רבים מתארים את תחושת השמיעה בפעם הראשונה, בעוד שאחרים אומרים שהטיפים הכלליים שלי עוזרים להם לעשות את הצעדים הראשונים לשיפור מצבם', אמרה לינדזי. לְהִתְרוֹצֵץ .

למרות שלמומחים יש נוכחות עצומה, חלקם גם הדגישו כי אינך צריך להיות מומחה כדי להציע עזרה. 'יש שם אנשים גדולים שיש להם ניסיון ומשתפים את הסיפורים שלהם ועוזרים לאחרים דרך נקודת המבט הזו וזה יכול להיות חזק', אמרה המטפלת מישל מאלוף.

ההנחיות הקהילתיות של TikTok אינן מאפשרות מידע שגוי רפואי או תוכן שיכול להשפיע לרעה על בריאותו של הפרט. בים של מדיה חברתית רעילה לעתים קרובות, הפלטפורמה ומשתמשיה פועלים להפוך את TikTok למפלט לבריאות הנפש.